Marudhara Live
मासाहारी लोग चिकन और अंडे से अपनी प्रोटीन की आवश्यकता पूरी करते है। शाकाहारी लोग मांस का सेवन नहीं करते। तो आइए जाने वे कैसे अपनी प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा कर सकते है। शरीर के संपूर्ण विकास के लिए प्रोटीन जरूरी है। इसके लिए आपको प्रोटीन से भरपूर चीजों का
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स्वस्थ रखने के लिए दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से करना बेहद जरूरी है। नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करने से दिनभर एक्टिव रहा जा सकता है , क्योंकि सुबह का नाश्ता आपको दिन भर ऊर्जा देता रहता है।ब्रेकफास्ट का समय : सुबह 8 से 10 बजे
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दालें प्रोटीन से भरपूर और सेहत का खजाना हैं। भारतीय भोजन में मूंग की दाल खूब पसंद की जाती है । मूंग की दाल का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। इसमें विटामिन 'ए', 'बी', 'सी' और 'ई' की भरपूर मात्रा होती है। मूंग की दाल शरीर
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