आजकल के खान – पान और रहन – सहन के कारण जोड़ों की समस्या आम हो गई है। सर्दी में यह समस्या बढ़ जाती है जिससे चलने फिरने में दिक्क्त आती है। लोग कई तरह के ईलाज का सहारा लेते है। छोटी उम्र में ही लोगों में यह परेशानी देखने को मिल रही है। जिससे निज़ात पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्ख़े बहुत काम आ सकते है :-
जोड़ों के दर्द से निजात पाने के घरेलू उपाय :
*एक कप दूध में एक छोटा चम्मच पिसी हल्दी, एक चौथाई चम्मच कद्दकस किया हुआ अदरक और चुटकीभर काली मिर्च उबाल लें। गैस बंद करके इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और गुनगुना होने पर दूध पी लें। दर्द धीरे-धीरे दूर होने लगेगा।
*नींबू और संतरे में विटामिन C की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो जोड़ों के दर्द में लाभदायक है।
*अदरक के नियमित सेवन से भी दर्द में आराम मिलता है।
*प्याज और लहसुन का सेवन भी लाभकारी है।
*ओमेगा 3 फैटी एसिड जो जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद है। यह बादाम ,मछली और मूंगफली में होता है।
* नारियल, जैतून, सरसों, आरंडी या लहसुन के तेल से मालिश करें।
योगासन :
सुबह सूर्य नमस्कार और प्राणायाम करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
