Tuesday, April 16, 2024
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वजन घटाने के ल‍िए सबसे अच्‍छा है आलुबखारा

Alubakhara

वजन घटाने के लिए लोग क्या – क्या उपाय नहीं करते। उन उपायों में से एक कारगर उपाय है इस ड्राई फ्रूट का सेवन :
ये ड्राई फ्रूट है, Prunes यानी आलुबखारा। पोषक तत्वों से भरपूर प्रून्स को खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

लंबे समय तक भूख नहीं लगती :
Prunes में कई एंटीऑक्सीडेंट और सॉल्युबल फाइबर होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। Prunes को खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती और इससे वजन नहीं बढ़ता।

वेट लॉस में मदद :
प्रूनस में कैलोरी की मात्रा कम होती है। प्रून्स के सेवन से भूख नियंत्रित रहती है और आप अधिक खाने से बचे रहते हैं।

कैलोरी इनटेक कम :
प्रून्स के सेवन से लंबे समय तक पेट भरा हुआ रहता है जिससे कैलोरी इनटेक कम होता है।

स्नैक्स के रूप में खाएं प्रून्स :
प्रून्स के अंदर ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल भूख को नियंत्रित करते हैं, बल्कि पेट को भी भरा रखते हैं। ऐसे स्नैक्स के रूप में भी खाया जा सकता है।

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